【新闻】健康小贴士豆类食品可以降低胆固醇鹿茸木属

发布时间：2020-10-19 03:27:16 阅读：次来源：线毯厂家

健康小贴士：豆类食品可以降低胆固醇

你是否常为体内过高的胆固醇而烦恼？其实最好的方法就是在日常饮食中加入豆类食品。

科学研究证实，一份豆类食品可以降低血液中5-6%的胆固醇水平。为了保持体内正常的胆固醇含量，人们每天应该吃一些芸豆、扁豆或豌豆。

此前，NDTV Cooks杂志上还刊登了一篇文章表明：男性吃豆类食品降低胆固醇的效果要比女性好。这一结论是有关专家对1037个人进行研究之后得出的结论。此外，这还间接体现了男性的饮食习惯普遍要比女性差，还说明了男性体内胆固醇的水平普遍比女性高。

常吃豆类，还可以减轻动物性蛋白质和反式脂肪对身体造成的危害。当然，吃豆类食品也有一定的副作用，它们可能会使人体产生腹胀和腹泻的反应。不过这些副作用会随着时间的推移全部消失。