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【消息】宝宝食谱的做法大全多款辅食食谱做法详解

发布时间:2020-12-25 19:52:31 阅读: 来源:线毯厂家

今天我给大家带来的是宝宝食谱的做法大全,还在愁怎么给孩子营养辅食妈妈们下面动手和我一起学着做这些辅食吧。

宝宝食谱的做法大全

当宝宝6个月的时候,很多妈妈想要给宝宝喂点辅食,但却不知从何下手。其实,6-8个月这个阶段的宝宝,可以开始尝试吃不同口味的蔬菜泥和水果泥辅食。8-12个月的时候,可以吃点切得很碎或泥糊状食物,例如烂面条或者高质量的菜粥等。下面小编给大家推荐几款的辅食食谱,又简单又营养,妈妈们赶紧学起来吧!

【蔬菜泥糊类】

香甜美味的南瓜泥

原料:南瓜、小米米粉

做法:1、准备南瓜一块,去皮去籽,切成薄片;

2、 上锅蒸15分钟,之后用料理机打成泥;

3、 按比例冲调好米粉后,将做好的南瓜泥拌在米粉里即可。

功效:选择南瓜作为宝宝第一口菜泥,是因为南瓜营养丰富,含有钙、铁、维生素E、胡萝卜素等,是辅食的理想选择。

紫甘蓝泥米糊

原料:紫甘蓝、小米米粉

做法:1.准备一个新鲜的紫甘蓝,撕下叶子;

2. 叶子用盐水浸泡15分钟后用流水洗净,切成小片;

3. 将紫甘蓝叶用沸水煮5、6分钟;

4. 用料理棒将紫甘蓝打泥,打泥时无需加水,只要打一两分钟就可成泥;

5. 按比例冲调好米粉后,将做好的紫甘蓝泥拌在米粉里即可。

小贴士:注意菜泥量不要超过米糊的一半。

功效:紫甘蓝就是平常我们所说的紫包菜,别看它的颜色是紫色的,跟普通的绿色蔬菜颜色不太一样,紫甘蓝含铁元素、钙质、膳食纤维、微量元素磷、维生素E、C、B等,它的营养价值很高哦!

【水果泥糊类】

牛油果香蕉米糊

原料:牛油果、香蕉、小米米粉

做法:1.用刀在牛油果上划方格,再用小勺挖就出来;

2. 香蕉切片;

3. 牛油果和香蕉一起用料理机打成泥;

4. 按比例冲调好米粉后,将做好的果泥拌在米粉里即可。

功效:牛油果被列为营养最丰富的水果,它的口感绵密细致,所含的丰富维生素可以促进脑细胞生长,并且提高记忆力营养价值很高。而香蕉含有大量碳水化合物和膳食纤维,能促进胃排空减少对有害物质的吸收哦。

123 今天我给大家带来的是宝宝食谱的做法大全,还在愁怎么给孩子营养辅食妈妈们下面动手和我一起学着做这些辅食吧。

【蓝莓山药泥米糊】

原料:蓝莓、山药、小米米粉

做法:1.蓝莓提前用盐水浸泡15分钟,山药去皮、切片;

2.切好的山药上锅蒸15分钟;

3.山药和蓝莓同时打泥;

4.打泥后的蓝莓用滤网过滤一下,口感会更加的细腻;

5.按比例冲调好米粉后,将做好的果泥拌在米粉里即可。

功效:蓝莓除了含有丰富的维生素之外,其中,它含有的高倍花青素,对眼睛健康非常有帮助,尤其对孩子发育中的眼睛健康很有益处。而山药具有健脾益胃、助消化、增强体质等作用,对宝宝身体也有很大益处。

【营养面食】

猪肝菠菜碎碎面

原来:猪肝、菠菜、姜片、宝宝面条

做法:1.猪肝去白膜后切薄片,放姜用水浸泡40分钟,期间多次换水;

2. 菠菜盐水浸泡15分钟,去梗;

3. 再将菠菜叶和猪肝分钟煮熟;

4. 煮好后的菠菜叶、猪肝分别用料理棒打泥;

5. 将宝宝面条用研磨碗研碎,放入沸水中;

6. 之后分别放入菠菜泥、猪肝泥,煮好盛出即可。

功效:猪肝含有丰富的铁和维生素,可以调节并改善贫血情况,增加免疫力和视觉发育。猪肝搭配菠菜是特别适合宝宝补铁的食材,猪肝很腥,菠菜的清香也能掩盖一些猪肝味儿。

胡萝卜鸡肉碎碎面

原料:鸡腿肉三根、胡萝卜一根、葱姜、宝宝面条

做法: 1.用刀在鸡腿肉上划几刀,然后冷水浸泡15分钟;

2. 胡萝卜洗净后,切薄片;

3. 将鸡腿肉、胡萝卜、葱姜冷水入锅煮30分钟,期间不断把浮末撇出;

4. 煮好捞出后,将鸡腿肉的骨头和肉筋去掉;

5. 沥干水的鸡腿肉和胡萝卜,用料理机打成泥,打泥时加少量温水;

6. 将鸡肉泥和胡萝卜泥放入锅中煮沸,再加入碎碎面,小火煮熟即可。

功效:对于添加一段时间辅食的小宝宝们来说,加一点点鸡肉对他们的小体格是很有好处的,鸡肉本身肉质鲜嫩、营养丰富。由于宝宝们的消化系统还没发育完善,我们添加鸡肉的时候,可以把它做成鸡肉泥,再随意搭配蔬菜,简直营养满分!

123 今天我给大家带来的是宝宝食谱的做法大全,还在愁怎么给孩子营养辅食妈妈们下面动手和我一起学着做这些辅食吧。

【粥类】

猪骨白菜粥

原料:猪脊骨、大米、白菜、胡萝卜、香菇、干贝

做法:1.先将猪脊骨熬成骨头汤,备用;

2. 胡萝卜切丝,干贝洗净备用;

3. 将大米、干贝、胡萝卜丝加入骨头汤中,用电饭煲两个小时左右;

4. 待粥熟后,再把白菜和香菇切碎末,锅中少许油炒熟后,拌入粥内即可。

功效:猪骨汤中富含钙及人体易吸收的蛋白质、维生素、矿物质等,可为宝宝补充钙质。

小米山药粥

原料:山药、小米

做法:1.把鲜山药洗净削皮,切成小块,小米洗净;

2. 把山药和小米放入电饭煲里;

3. 按下煮粥键煲熟即可。

功效:山药有很高的营养价值,具有调节睡眠、润肤美容、提高免疫力等功效。而小米具有健脾养胃、滋补、防止消化不良等功效,是很适合秋季食用。

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