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【新闻】6大瘦腰方法快速打造小蛮腰

发布时间:2021-01-08 10:24:56 阅读: 来源:线毯厂家

上班女性由于工作终日坐在位置上,日积月累就变成了小腹婆,想好好运动减肥,但工作的劳累又使其无法实现。那么有没有一些既简单,又能随时锻炼的方法呢?当然有!6个轻松的瘦腰方法,让你成为迷人“小腰精”。

1.最悠闲的瘦腰法:沙发后仰

Step1: 把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。

Step2:身体慢慢地往后靠,但不要靠到椅背。

Step3:保持呼吸,停顿一下,再慢慢直起身来。

2.最优雅的瘦腰法:满脚走路

练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱。用力在小腹,自然会挺胸、收腹,整个人会变得轻盈。就是在办公室里,你也可以每天采用的方法,简单又实在,当然你还需要拥有的是恒心。

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