【新闻】6大瘦腰方法快速打造小蛮腰

发布时间：2021-01-08 10:24:56 阅读：次来源：线毯厂家

上班女性由于工作终日坐在位置上，日积月累就变成了小腹婆，想好好运动减肥，但工作的劳累又使其无法实现。那么有没有一些既简单，又能随时锻炼的方法呢？当然有！6个轻松的瘦腰方法，让你成为迷人“小腰精”。

1.最悠闲的瘦腰法：沙发后仰

Step1：把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。

Step2：身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。

Step3：保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。

2.最优雅的瘦腰法：满脚走路

练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱。用力在小腹，自然会挺胸、收腹，整个人会变得轻盈。就是在办公室里，你也可以每天采用的方法，简单又实在，当然你还需要拥有的是恒心。