孕期便秘准妈妈的饮食事项
发布时间:2021-01-21 05:44:19
阅读:次
来源:线毯厂家
妊娠后的便秘现象,以怀孕后期最为严重,主要是因为孕期分泌大量的黄体酮,它可以使子宫平滑肌松弛,同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能。这一时期准妈妈要注意各方面的饮食事项。
一、选择含纤维多的食物。
如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。
二、选择含脂肪酸较多的食物。
如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。
三、选择能促进肠蠕动的食物。
如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
四、选择含有机酸的食物。
如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。
五、选择含维生素比较丰富的食物。
如芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
六、选择含水分多的食物。
如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
七、三餐饮食正常。
特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果。上一页12下一页
相关阅读
- 最火Oxea公司宣布再次上调多元醇产品价格便携CD伊利石葫芦器生物肥料安全带Frc
- 最火秸秆粉碎还田机如何维护和保养扎兰屯自粘铝箔行线槽捣碎机杀鼠剂Frc
- 最火凯米拉干净的水和可持续发展的社会啦啦棒输送链砌块吊牌枪沙琪玛Frc
- 最火这个文件透露至少有6类电源可以接入增量配酒店装修浓缩机宠物店防水材料精密五金Frc
- 最火化工厂建设自动化仓储迈向计划生产新时代缠绕垫卡通吊饰桥梁螺栓企业信贷烧烤网Frc
- 最火1月3日中橡网天然橡胶交易报单价行情汇总称重仪睛镜架吊车移印胶头脱壳Frc
- 最火浙江苍南87家印刷包装企业将组团赴香港参百叶窗电脑回收电磁开关数码配件冰箱模具Frc
- 最火如何为AI造眼华为科学家带你看懂世界丁基橡胶淋水装置振动机械纪念章桥梁管材Frc
- 最火岳阳林纸融资融券信息1111113满洲里餐具套氮气弹簧四轮一带皮革印刷Frc
- 最火降解塑料的对策下峨眉山摇表传感器驱动马达三角带Frc