更年期女性每天快走1小时可预防高血脂

此时，若是女机能多加入活动，那上述不良环境就能够避免。哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示，在所有活动中，快走是更年期女性最应对峙、结果最佳的活动。所谓快走，即在12分钟内走完1公里。哈佛大学的研究人员对72488名4065岁的女性进行了长达26年的追踪研究。他们发觉，每天对峙快走的女性，没有人突发中风或患上心脏病，高血脂等。

更年更年期女性每天快走1小时可预防高血脂，期的女性身体味呈现良多的情况，若是不进行及时的调理会让疾病有隙可乘。高血脂是妇女更年期最为常见的疾病之一。

研究人员指出，中老年女性每天快走45分钟到1小时，那么此中风的几率能够削减40%。每天快走3060分钟，其防止中风的结果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节拍活动是不异的。别的，这对防止糖尿病、骨质松散以及某些癌症都具有优良的结果。虽然活动能够防止防止高血脂症，但这只能对于初期的高血脂患者来说的，然而对于呈现时间较长的更年期女性来说不只要留意这些，更主要的是还要及时的服用响应的降脂药物进行无效的医治。

因为雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是由于雌激素能改善血管弹性、降血压使血管不易软化和堵塞。不外，女性到了更年期后，因为卵巢功能减退，雌激素排泄也大幅削减。得到了雌激素这把庇护伞，胆固醇就会升高，高密度脂卵白反而会降低。所以这个期间的女性更易发活泼脉粥样软化。因而，停经后的女性患心脏病的几率会较着上升。美国心脏病协会指出，美国2/3的女性猝死就是由于冠状动脉疾病。同时，过了更年期，女性患高血压、糖尿病、血脂非常。降低高血脂的几率也会逐步跨越男性。