女性养生保健大全做饭方法有哪些 食谱教给你

对于春季来说，是女性朋友养生的最佳季节。在这个时候，人体的脾功能会越来越旺盛。所以，在这期间女性朋友就一定要多吃一些可以起到活血通络和健脾作用的食物，这样不但对女性起到补血补气的作用，还具有美容养颜的作用。那么在生活中有哪些女性养生保健大全做饭的食谱呢？下面我们就来看一看。

女性养生保健大全做饭食谱

1、薏米红豆粥

将红豆和薏米按照一比二的比例准备好。之后将红豆和薏米清洗干净进行一晚上的浸泡。等到第二天起来的时候，需要将全部的材料都放进锅里面，加上适量的水，用大火来煮开之后，改成小火来进行慢炖，直到薏米煮烂了之后就可以食用。在饮用的时候，也可以适当的加一些冰糖。薏米和红豆，都能够将人体里面的湿气去除，还能够起到良好的健脾胃作用。女性经常吃这款粥，还能够起到养血的功效。

2、山药红枣粥

备好山药、红枣、白扁豆、山楂条和葡萄干以及去了芯的莲子。之后将红枣和白扁豆浸泡一会，白扁豆要将皮去除，红枣的核要去掉，山药切成丁留着备用。之后需将莲子和山药以及白扁豆一起放进锅里面炖煮，等到烂掉的时候，再加入葡萄干和山楂条煮上三分钟之后就可以服用。这道养生粥不但能够起到保肝健脾、清热祛湿的作用，还具有良好的益气补血作用，也能够让女性的面色更加红润。

通过对上文的阅读，相信大家都已经知道女性养生保健大全做饭食谱有哪些。其实，出了要多喝这些粥来起到养生的作用之外。在平常的生活中，女性朋友还要养成良好的作息时间，这样才能够达到更加显著的养生功效。