生酮饮食吃什么食物
发布时间:2022-06-15 08:45:16
阅读:次
来源:线毯厂家
生酮饮食吃什么食物
生酮饮食是什么?
最流行的生酮饮食(KetogenicDiet)就是高脂饮食流派,是一种高脂肪,低蛋白,低碳水(甚至无碳水)搭配的饮食方式。
是的,你没有看错——高脂肪
生酮饮食最初是一种治疗癫痫的方法,通过饮食的改变使得血液中酮体水平升高,称为酮症,导致癫痫发作频率降低。
除此之外,生酮饮食会产生一种流向大脑的酮体,可以避免大脑中的血糖波动,这可以改善大脑的注意力,提高专注力,对脑震荡也有一定的缓解作用。还有相关的研究表明生酮饮食在治疗糖尿病方面有一定的作用。
经过研究实验后将其推广为这一种减肥方法。
生酮饮食吃什么?
你每天可以吃的食物是这些
1.各种肉
首选猪肉,其次红肉,比如牛肉羊肉,再次是带皮鸡肉,海鲜要吃油脂多的部分;
2.固体脂肪猪油,牛油,椰子油等,不能吃种子油;
3.其他
蛋,全脂牛奶,坚果,绿叶蔬菜;
不能吃的食物
米面等主食、根茎类蔬菜(土豆、地瓜等)、豆类、酒精、所有水果、甜食。
生酮饮食对于碳水化合物的摄入有严格控制,碳水化合物的摄入控制在每天50克以下。
不是主食50克,而是所有食物中碳水化合物的总和。很多坚果、肉类还有蔬菜中也含有的碳水化合物,这些都要计算进去。所以基本上要进行高脂生酮饮食的话,是不能额外吃碳水化合物的,不光是传统的米面甜食,包括水果,粗粮,还有根茎类的蔬菜也都不能吃。
膈疝治疗方法小儿细菌性痢疾治疗方法
糖尿病乳酸性酸中毒治疗方法
相关阅读
- 传苹果今年将推新款iPad改进电池和背光邓州基金投资浊度仪散货船测试设备Frc
- 瓦轴铁路轴承已进入重载高速领域技改启动石嘴山开发软件扩散剂方孔网壁挂机Frc
- 冷定型瓦楞纸板生产线的技术优势卡套球阀海关艇环形螺母冷冻设备吊装Frc
- 京津冀城际铁路投资公司成立促进协同发展扇贝养殖三轮童车箫笛电炉丝仪表仪器Frc
- 上游原料对聚乙烯的成本支撑将进一步减弱二手挂车海棠果电视柜电子表锯片Frc
- 沙河打造中欧智能制造产业园暨高新技术产业灵武电脑桌面手机座尼龙螺母帽子Frc
- 对小型化工企业火灾扑救对策的几点思考水循环造纸材婚礼礼炮滤篮攀爬钻Frc
- 预计2017年饮料包装市值千亿金属包装尤压力泵电动玩具混色机合金粉末专业童车Frc
- 回顾我国传统出版进入数字出版领域的进程震动电机机筒螺杆收银台耐腐蚀泵蝶阀Frc
- 伊莱克斯如何开拓中国市场大理豆制品品牌灯具牛肉干薄膜面板Frc