人过七十，如何养生更靠谱？

人过七十，如何养生更靠谱？长寿，对于一些年轻人来说肯定是没有什么吸引力的，有些人的想法是只要活到70岁就够了，不需要活得太长久，不然等到年纪大了之后，身体不行，还容易给家人小辈造成负担。但是等到真正的到达这个年纪和阶段的时候，就会特别的想要活下去，因为对世界的留恋和对死亡的恐惧都是深有体会的，所以说人就是在快要失去某一种东西的时候才会觉得宝贵。广告一键智能分析股票，专业老师一对一在线指导，简单高效，股市新手也能轻松上手随着疾病人群越来越多，我们的养生意识也是开始得到了加强，而且现在的网络是特别的发达，只要是你想要找一些养生的资料，肯定是能找到很多，有部分人认为自己已经老了，在养生也是活不了多久的，因此就不在意自己的日常习惯，但是我想说，不管年纪多大，只要是想养生，任何的时候都不算晚，多位院士提出的长寿经，即使是70岁开始也是不晚的，一起来看看吧。01养生最怕过这个过指的就是超出正常的量。饮食上要控制，不管是粗粮还是细粮都是要吃的，但是不能吃的太过，适度就可以；穿衣也是，不要过度的保暖，衣服穿得过多就会造成身体出汗、也不要过紧，这样衣服不透气，容易感染细菌；运动也不能过少，越是天冷，越是要保持运动的时间。02养生先养慈悲心这句话说的就是心态的平和，不管是好事还是坏事都不要过多的去计较自己的得失，对身外之物看得不要那么重，心情阔达了，身体自然也就好了。03过酉不食酉时也就是下午的5点到7点，7点之后再吃东西就会不容易消化，容易造成肠胃的负担，也会导致发胖，所以过了下午7点之后就不要在吃东西了，也就应了那句早上吃得好。中午吃得饱、晚上吃得少的养生口诀。04养好肾才能更加的长寿肾脏是我们身体内的藏精器官，主要的作用就是促进人体的生长、发育，是我们身体的先天之本，而把肾脏养好之后，自然身体也就跟着好了。05中午散步，增加身体阳气每天的中午是一天太阳最大的时候，而这个时候去散步就可以让身体更好地吸收太阳中的热量，可以促进气血的循环，加快身体的新陈代谢，起到补肾的作用。很多的老人身体虚弱、关节疼痛大都是因为身体内的肾气不足导致的身体的抵抗力差。06静养不动，等于慢性自杀很多的老人为了防止自己运动出事，年纪大了之后基本都是处于一种静养的状态，但是你要知道，长期的静养就会导致身体内的血液循环不畅，血液循环不畅也就会引起部分组织和器官的供血不足，长此以往就容易造成身体的机能大幅度下降，以后要是再想运动，身体也是不能支持的。

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