霜降吃什么好？霜降时节饮食养生选对药膳,中药养生

霜降吃甚么好？霜降时节饮食养生选对药膳中药养生中医是我国的珍宝，如今人们愈来愈意想到中医的重要，因此各大卫视都退出了养生节目，让人们更好的晓得中药养生的知识，晓得如何才能够让我们的身体更加的健康，其中气就是我们中医上常讲的。那末，中药养

中医是我国的珍宝，如今人们愈来愈意想到中医的重要，因此各大卫视都退出了养生节目，让人们更好的晓得中药养生的知识，晓得如何才能够让我们的身体更加的健康，其中气就是我们中医上常讲的。那末，中药养生补气吃甚么较好？下面我们1起来看看介绍吧！

中医的“气”是生命活动的原动力，它对人体各器官运行起推动、防御、温养、固摄等作用。常说的“气虚”，更容易在冬季出现，最明显的是容易感冒、畏寒怕冷。另外，呼吸急促、胸闷、消化不良、咳嗽、胃下垂乃至月经不调等1系列问题都跟气虚有关。因此我们需要补气！

1、太子参

补肺健脾、益气生津，可用于脾气衰弱的食少、疲倦、小儿清瘦；肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症。

2、西洋参

补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。剧烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。

3、党参

能补中益气、生津养血，经常使用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴；气血两虚的面色萎黄、头晕等症，和病后体虚、营养不良。

4、白术

补气健脾、、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气衰弱的食少、便溏、疲倦少气、自汗；水湿停滞的痰饮、水肿；妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。

5、人参

大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，增进疾病的康复。

6、黄芪

补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及1切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

中药养生补气吃甚么较好！综上所述就是关于这个问题的介绍，希望能够帮助到人们更好的了解那些中药能够补气，另外提示人们1定要要在中医的指点下使用切记盲目的使用！

霜降时节天气渐凉，秋燥明显，而燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。

1、霜降节气候征

每一年公历10月22日左右为霜降，处于太阳黄经210度。此时天气变得寒冷，露凝结为霜而降落，所以称之为霜降。霜降是秋季的最后1个节气，是秋季到冬季的过度节气；1天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。

我国古代将霜降分为3候：“1候豺乃祭兽；2候草木黄落；3候蜇虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获的猎物先摆设后再食用；大地上的树叶枯黄掉落；蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

2、霜降节气与人体

此节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易致使胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、102指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能产生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改良，食量增加，必定会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复；深秋及冬季外出，气温较低，且难免吸入1些冷空气，引发胃肠粘膜血管收缩，导致胃肠粘膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠粘膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可致使新溃疡的出现。

所以，霜降时节饮食养生选对药膳

饮食调养方面宜平补体癣平时要怎么去预防
，要注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食品，玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。还可根据不同体质选择药膳。

木形人：桑椹猪肝平补肝肾

饮食调养：宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食品，如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等。

药膳可选择芝麻桃仁粥：黑芝麻、桃仁各6克，冰糖20克，大米100克。将黑芝麻放入砂锅内，用文火炒香；桃仁洗净，去杂质；大米淘净；冰糖打碎。将大米放入锅内，加入适当清水，置武火上烧沸，再用文火煮至8成熟时，放入黑芝麻、桃仁、冰糖搅匀，继续煮至粥熟即成。有补肾益5脏的功效。

土形人：莲藕枸杞健脾益气

饮食调养：可食用具有健脾益气生津功效的食品，如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等。

药膳可选择枸杞蛋丁：鸡蛋3只，猪肉30克，枸杞30克，麦冬10克，花生30克灰指甲有哪些治疗方法
。将鸡蛋蒸熟，去壳切丁；猪肉洗净切片；枸杞洗净，花生炒香；麦冬炒熟，研末备用。将锅置武火上，入花生油把猪肉炒熟，再入蛋丁、枸杞、麦冬末，炒匀，放盐少量并用湿淀粉勾芡，最后加味精适当，将脆花生米铺在上面便可。有健脾益气、补肝养阴的功效。

火形人：益胃汤益胃润肺

饮食调养：可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食品。

药膳可选择益胃汤：北沙参、麦冬、生地、冰糖各15克，玉竹5克。将北沙参、玉竹、麦冬、生地洗净，冰糖打碎，备用。将北沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖同放炖杯内，加入清水300毫升。将炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟即成。有益胃生津、润肺止咳的功效。

金形人：养阴里脊肉益肾养血

饮食调养：可食用太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等益肺生津、调养肝肾的食品。

药膳可选择养阴里脊肉：里脊肉300克，鸡蛋2个，女贞子、旱莲草、桑椹子各5克，菜油、湿淀粉、绍酒、酱油、白糖、精盐、醋、蒜、麻油、葱花各适当。炒锅置于火上，下菜油烧至7成热，分散投入肉条，炸至金黄色，表面发脆时捞起，另放入猪油、姜、蒜炒出香味，烹入药汁拌匀，放入里脊肉、醋拌匀，淋上麻油入盘即成。有益气养血、补益肝肾的功效。

水形人：太子参山药养阴补气

饮食调养：可食用太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等养阴润燥、调补肝肾的食品。

药膳可选择山药百合糯米粥：百合15克，陈皮3克，鲜山药、糯米各100克。前2味洗净，山药洗净切块，入砂锅，加适当水，文火煮烂后，入糯米煮成粥即成。有健脾益气补虚、温中暖胃的功效。