产后妈妈吃这些水果恢复快！

产后妈妈吃这些水果恢复快！

聪明的婆婆都会讨儿媳妇的欢心，这也避免了许多的家庭矛盾发生。同时也能让儿媳妇在心情愉悦的环境下给自己生个乖孙子孙女玩，这可是占了儿媳妇们一个大便宜。同时这类情绪最高的婆婆们在儿媳妇成功分娩后，总会要儿媳妇吃这些水果，来确保儿媳妇的身体恢复及宝宝的健康发育。

香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。新妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以新妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。新妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也相应增多，对预防宝宝贫血也有一定的帮助。

橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。新妈妈生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成宝宝骨骼、牙齿的重要成分。新妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进宝宝牙齿、骨骼的生长发育，还能预防宝宝患维生素D缺乏病（佝偻病）。另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳作用，新妈妈乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还会发生急性乳腺炎，影响对宝宝的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对新妈妈有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、枸橼酸，能够生津止渴、散瘀活血。分娩后，新妈妈过度劳累，往往食欲缺乏、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂宝，另外，山楂还有散瘀活血的作用，能排出妈妈子宫内的淤血，减轻腹痛。

红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾养胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平，无毒，入脾经、心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

很多人也许会有这样的疑问，觉得产妇是不能吃水果，怕水果太凉冷到牙齿，伤害内脏。但是聪明的婆婆根据自己活了大半辈子的经验却告诉大家这个结论是不对的，说不能吃只是那个时候没有现在这么好的物质条件罢了。而对于产后妈妈来说适当的吃一些水果能够增加营养、帮助消化、补充维生素哦！

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