养生专家告诉您：适度忙碌，延年益寿！

养生专家告诉您：适度忙碌，延年益寿！美国教育家卡耐基曾经说过：要忙碌，它是世界上最便宜的药，也是最美好的药。人体就像一台精密的机器，依赖各个部件日夜不停地运转而保持生命永不停止地向前发展。虽然这台机器也需要时常静养或维护，但动始终是其主旋律，因此才有生命在于运动这一名言。同时，人总是有惰性的，如果不树立一个目标，并主动或被动地为之奋斗，人就会陷于怠惰，从而疏于运动或劳作，生命质量就受到了影响。所以，老年人在日常生活中适度忙碌，给自己的身心创造锻炼的机会，可以归为养生一妙法。对于老年人来说，退休生活中应该适当专注于一些爱好而让自己忙碌一下，从而减缓身心功能退化。其一，可以选择发挥余热，继续从事退休前的工作，用自己长年积累的知识、技能和经验，对年轻人起到传、帮、带的作用，但要注意摆正工作态度，此时的工作忙碌只是为了养生，切不可计较于经济得失。其二，可以培养、学习、实践一些自己喜欢的休闲活动，例如琴、棋、书法、绘画、种花、养鱼、垂钓、旅游等。城市中有很多老年大学，其中会教授开展这些活动的技巧，老年人可以根据兴趣进行学习，以提高忙碌的效率和乐趣。三是可以忙碌于一些养生活动，近几年，针对老年人的养生讲座、养生课程、养生体验等活动非常多，其中不少都是由社区、企业免费开展的，这时，老年人可以把社会看作一个大的养生大学，每天学而时习之，不亦乐乎！适度忙碌可延年，其实也是古今许多高寿者的养生秘诀。儒家创始人孔子晚年仍注解经典，从中获得乐趣，自谓发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至，最终得寿73岁，以当时的社会环境来看，已是相当的高寿。

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