养生专家告诉您:适度忙碌,延年益寿!
发布时间:2022-06-23 20:00:49
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养生专家告诉您:适度忙碌,延年益寿!美国教育家卡耐基曾经说过:要忙碌,它是世界上最便宜的药,也是最美好的药。人体就像一台精密的机器,依赖各个部件日夜不停地运转而保持生命永不停止地向前发展。虽然这台机器也需要时常静养或维护,但动始终是其主旋律,因此才有生命在于运动这一名言。同时,人总是有惰性的,如果不树立一个目标,并主动或被动地为之奋斗,人就会陷于怠惰,从而疏于运动或劳作,生命质量就受到了影响。所以,老年人在日常生活中适度忙碌,给自己的身心创造锻炼的机会,可以归为养生一妙法。对于老年人来说,退休生活中应该适当专注于一些爱好而让自己忙碌一下,从而减缓身心功能退化。其一,可以选择发挥余热,继续从事退休前的工作,用自己长年积累的知识、技能和经验,对年轻人起到传、帮、带的作用,但要注意摆正工作态度,此时的工作忙碌只是为了养生,切不可计较于经济得失。其二,可以培养、学习、实践一些自己喜欢的休闲活动,例如琴、棋、书法、绘画、种花、养鱼、垂钓、旅游等。城市中有很多老年大学,其中会教授开展这些活动的技巧,老年人可以根据兴趣进行学习,以提高忙碌的效率和乐趣。三是可以忙碌于一些养生活动,近几年,针对老年人的养生讲座、养生课程、养生体验等活动非常多,其中不少都是由社区、企业免费开展的,这时,老年人可以把社会看作一个大的养生大学,每天学而时习之,不亦乐乎!适度忙碌可延年,其实也是古今许多高寿者的养生秘诀。儒家创始人孔子晚年仍注解经典,从中获得乐趣,自谓发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至,最终得寿73岁,以当时的社会环境来看,已是相当的高寿。
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